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　　女性在怀孕的时候，为了能够得到营养均衡的条件，所以就必须要吃很多营养的食物，但是营养的食物吃的太多就容易让女性有上火的症状出现，上火症状一旦出现大便就非常的干燥。那么怀孕大便干燥吃什么好？

　　马铃薯。马铃薯是营养全面的食物，而且在食用之后非常容易消化，能够在食用之后满足于胎儿的发育，同时还能够达到孕期保健的效果，最主要在马铃薯中的粗纤维含量比较高，能够帮助肠胃得到蠕动，还能够加速毒素在肠道中的代谢，可以达到通便的效果，对孕期便秘问题有很好的缓解功效。

　　芋头。芋头属于一种很好的营养碱性食物，既能够保护消化系统，又能够增强了身体中的免疫功能，怀孕期间经常吃芋头，肠胃能得到蠕动，母体中吸收蛋白质等营养物质时还能够清除血管中的脂肪沉淀，对孕期肥胖、便秘的都有很好的食疗作用。

　　草莓。草莓是一种营养非常丰富的水果，含有人体中所需的多种营养物质，最主要所含的草莓果胶和膳食纤维还能够助消化通大便，如果肠胃不适或者大便干燥，吃草莓就能达到滋补调理的效果。

　　有很多的地区到了清明节的时候，家人都会制作非常清香，口味独特的清明粿。清明粿主要是用艾叶汁与糯米粉揉成面团以后，加入豆沙或者人们喜欢吃的馅儿制作而成的，那么孕妇能不能吃清明粿？

　　对于孕妇来说是可以吃少量清明粿的，现在的人们在制作清明粿的时候，为了方便会用绿色的蔬菜汁制作，当然比较正宗的还是利用艾叶制作的，不管是哪一种，对于身体也是比较好的。孕妇喜欢吃的话，可以少吃一些，对于宝宝也是非常好的。

　　孕妇在吃清明粿的时候需要注意不可食用过多，因为清明粿不是特别容易消化，如果没有控制住，吃的过多可能就会造成身体出现积食等等问题出现，严重威胁到孕妇和宝宝的健康，在吃清明粿的时候，应该喝一些水或者是吃一些帮助消化的食物。

　　另外清明粿也不适合患有胆囊炎或者是胆结石这样的人去吃，如果这种患者去吃的话，可能会使疾病越来越严重，使患者出现肚子不适的情况，清明粿和人们平时吃的月饼非常相似，只是颜色上有一些区别，口感上也是不同的。

　　随着日本文化的涌入，越来越多的人都接触并喜爱上了日本料理。许多孕妇也抵抗不住日本料理的美味。而日本料理最主要的食物就是鱼、虾等海鲜
类的食物了。那么，孕妇能不能吃日料呢？

　　孕妇能不能吃日料呢

　　其实孕妇吃一点日料能够促进营养均衡。但是日料海鲜居多，所以对海鲜过敏的孕妇是绝对不能吃的。而且日料中许多都是生的肉，这也是绝对不能吃的。孕妇吃芥末会引起子宫收缩，所以芥末也不能吃。孕妇虽然能吃日料，但应当避开一些生冷的食物。可以吃一些煮熟的，例如乌冬面、牛肉饭等等。

　　怎样缓解早孕的反应

　　如果孕妇孕吐的反应非常强烈的话，则应当适当的调整一下饮食。不必每一餐都吃的非常饱，只需要保证每天有进食就行了。清淡的饮食也能够缓解早孕反应，还能让孕妇更有胃口。平时还应当注意摄入碳水化合物。不仅能补充营养，还能够预防便秘。

　　适当的吃一些酸的食物，能够促进铁的吸收。例如苹果、杨梅、番茄等。孕妇的早孕反应应当重视起来，否则会影响到胎儿的发育。但是也不必过于紧张，好心情也是很重要的。

　　在怀孕的中后期，妈妈就可以感觉到宝宝在子宫里面的活动，尤其是在晚上安静状态下胎动就是非常明显，这时不少的家庭会采取各种有效方法，来对宝宝胎动合理记录，那么怀孕七个月宝宝不爱动正常吗？

　　1、当怀孕周期达到26周以后，宝宝胎动就会变的有规律性，每小时保持在3~5次以上，当然也有些特别活泼的宝宝，胎动次数会更多一些，达到每小时十几次，而有些性格文静的宝宝，在胎动方面就显得比较缓慢，只要是有规律，不爱动也属于正常现象。

　　2、在这时孕妇要养成好的饮食习惯，千万不可以吃辣的东西，减少吃寒凉东西，及时到医院里面通过先进仪器，来对宝宝发育做全面的了解，在外出时要选择穿上舒适的平底鞋，配合宽松孕妇装，减少去人流量特别多的地方，长时间停留，丈夫要给予妻子很好的照顾，让对方保持乐观心态。

　　3、整个怀孕周期，孕妇要及时佩戴辐射服，避免使用电子产品时对身体造成辐射，而影响宝宝发育，避免吃山楂和螃蟹，这两种食物在吃完之后，会造成子宫长时间收缩，引起流产现象。