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夏至正值吃李子的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

夏至杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

夏至水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，小编温馨提示，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。

12哪里有不孕不育代孕_孕中期安胎的方法有哪些

到了孕中期，母子都发生了哪些变化？如何安胎？心理上已经坐实了怀孕的事实，从原来的女性转变为母亲的角度，时而宝宝在肚子里的跳动，孕妈更幸福，也更自豪了!

孕4-7月，母子发生了什么变化?如何安胎?

孕妈身体变化

孕4月

早孕反应已经基本消失，身心感觉舒适，孕肚开始显形，腰部还是感觉到沉重。小便次数大增多，下身分泌物增加。此时，母婴需要充足的营养。

孕5月

孕形更加明显了，胃口大开，体重也会显著增加。可馨育儿强调，因为子宫的增大，对上腹部进行挤压，会感觉饱胀、消化不良。此时，胎儿就会从线休中吸收营养，孕妈妈的营养消耗过度，就易致贫血。

孕6月

孕妈的肚子比之前更大了，体重也快速增加，每周体重不宜增加太快，控制在500g左右就可以，若每周体重增加超出1kg，需要对血压、尿常规进行测量，确诊是否患上妊娠高血压综合征。孕妈会时常感觉到腰酸背部，易致疲劳，乳房增加。这个时候，孕妈要做到充分的睡眠，以免出现贫血问题。

孕7月

孕妈的子宫不断膨胀，体形出现更加显著的改变。经常会有便秘、下肢抽筋、后背，腰部疼痛，血流量增多，心脏、肾脏的负担越来越重，胀大的子宫压迫下，会有下肢水肿的现象，孕妈若遇到这种情况，需要去医院进行诊治。

胎儿发育情况

孕4月

胎儿的身体长度已经长至16cm，体重大概有120g，生长速度惊人。胎儿头部与身体的比例好了很多，腿也开始长长，骨骼快速得到骨化。胎儿在肝、胃、肠功能的影响下，生成绿便，宝宝生出后就会自然排出。宝宝肌肤上还有胎毛出现。其心率在这到成年人的2倍。

孕5月

孕妈能感觉到胎儿明显的存在感，这是由于胎儿经常在妈妈的肚子里做踢腿运动，表现在外面就是胎动了。可以在腹部听到宝宝的胎心声，通常每分钟为120-160次，胎儿有了一定的
听觉能力了，家长可以在此时准备胎教内容了。胎儿的身体长度为25cm，体生500g。

孕6月

孕妈身体长度已经大概30cm，体重660g，上肢弯曲在胸部前方，两膝膝盖提到了腹部。如果此时出生，宝宝能够生存数小时，这是由于其呼吸系统发育仍不完善。

孕7月

胎儿大概长到了35cm，体重为1kg，皮肤皱巴巴的，活你是一个小老头。宝宝在这个时候如果生出，能在浅表的呼吸、啼哭，存活率仍不高。