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　　女性经过9个多月的怀孕以后，会迎来自己的预产期。这个预产期是医生根据孕妇和胎儿的情况评估出来的，并不是百分百的准确。但是可以以预产期作为参考点，提前准备好生产的东西。那么女性预产期这几天肚子硬怎么办呢？

　　1、女性预产期肚子硬是假性宫缩的表现，所以这是正常的现象，女性不用太担心肚子硬的情况，应该保持良好的精神状态做好迎接宝宝的准备。

　　2、女性到了预产期那段时间，如果出现肚子下坠感很严重，并且伴随越来越频繁的宫缩次数，那么孕妇就需要及时去医院待产了，这是要分娩的前兆。

　　3、宫口要开到十指才能进入产房生产，有的女性开到6指左右就会被护士推进产房待产，每个医院的进产房时间是不一样的，但是宫口开的越大，女性就会感觉到越疼痛。

　　平时女性到了预产期的时候可以多用瑜伽球锻炼，这样能舒缓女性即将要生产的紧张心情，还能减轻心理分负担。宫口开指的时候坐在瑜伽球上可以减轻疼痛。女性选择无痛分娩时也要经历宫口开十指的痛苦，所以一定要保持平稳呼吸。

分娩时间的长短是大多数准妈妈在产前都十分关注的问题，本篇资讯，我们就重点的来讲讲，分娩时间的长短与准妈妈的哪些因素有关。

分娩时间长还是短?医生的判断指征：

骨盆的大小

骨盆是胎儿的必经之途，骨盆分为上、下两个部分。上半部宽大，而下半部分直接关系分娩：如果下半骨盆宽而浅，则分娩容易，时间短;若窄而深，胎儿就不易娩出;若扁平状，胎儿就无法通过骨盆了。

胎儿的大小

如果孕妈咪孕期不注意控制体重，致使胎儿过大，无法正常通过骨盆，就容易造成难产。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，而巨大儿的头则会“搁浅”在骨盆入口处。

初产还是经产

初产妇因为是第一次生产，所以身体的扩张过程相对要慢，子宫颈外口扩张极慢。而经产妇则相对要顺利得多，子宫颈口充分开全至胎儿能够通过的程度所需的时间，也要比初产妇短得多，所以分娩时间相对短。

产前必知：分娩时间长短的相关问题

孕妈咪的身高

一般身高较高的孕妈咪骨盆也相应较宽，身材矮小的孕妈咪，尤其是身高不足150公分的孕妈咪，由于盆骨比较狭小，难产的发生率比其他孕妈咪高。不过身材矮小的孕妈咪也不必太担心了哦，只要胎儿的大小与孕妈咪的骨盆相称，也是能顺产的。

BMI值

BMI值过高是剖宫产的指征。一般来说，当BMI值大于24，会因为身体软组织厚，脂肪堆积使骨盆变窄，胎儿分娩的过程缓慢而造成难产的几率大大增加。所以孕期按BMI严格控制体重是很重要的哦!

孕妈咪的年龄

孕妈咪年龄在35岁以上属于高龄产妇，在38岁以上的话一般会采取剖宫产的方式。高龄产妇体力相较年轻的孕妈咪差，韧带松弛，并发症的几率高，分娩也需要较长时间。

有什么方法能缩短分娩时间吗?

放松精神

现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。

呼吸练习

不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。

散步锻炼

分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩就会很有信心。

想象宝宝出生的样子

从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!

无痛分娩

实在痛得无法忍受了，呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候，可以使用药物镇痛方法——吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛等。无痛分娩可能会加长分娩的时间，但是因为可以降低痛感，所以孕妈咪们不太觉得时间难熬。