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秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对帮助大宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用，就算是平时吃，也可以清肺解热。

推荐食谱：冰糖炖雪梨

食材：雪梨、冰糖、水

做法：

1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核

2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸

葡萄中的醇类物质，则具有杀菌的功效。春季容易感冒生病，中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。对于干燥季节，适量多吃有益哦。

推荐食谱：葡萄柚子汁

食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。

做
法：

1、葡萄洗净，可去皮。

2、柚子剥皮，掰开，取出果粒。

3、将葡萄放入搅拌机中。

4、将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。

5、如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。

香蕉含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，营养很是丰富。同时香蕉味甘性寒、通便润肠，在这个干燥容易便秘的季节里，我们可以多吃一些香蕉来缓解便秘和干燥。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。痔疮出血者、因燥热
而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

推荐食谱：牛奶香蕉糊

食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

做法：

1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、最后用碗装上即可。

　　众所周知，女性怀胎十月是非常辛苦的，而且怀孕期间为了满足胎儿和孕妇自身的营养，很多孕妇都会特别注意补充营养，那么孕期需要特别补吗？

　　怀孕期间的确需要补充营养，但不能特别补。很多老人的意识里就认为孕妇营养摄取的越多，对胎儿就越好，长大后身体就会越棒，其实这是错误的想法。孕妇在怀孕期间摄入的营养大多数都是被自己吸收了，只有少部分才传递给胎儿，如果孕妇本身营养过多，就容易产生很多妊娠病，最后影响到胎儿的身体健康。

　　在怀孕初期胎儿是不稳定的，所以这期间的饮食要十分注意。进入了孕中期，孕妇不必再像孕早期那么小心翼翼，但是也要注意的。怀孕后,孕妇要补充各种营养,既要保证胎儿的生长需求,又要保证自己的营养摄入,不过补充营养也是要讲究技巧的,以免造成营养过剩或胎儿过大。

　　孕初期胎儿在发育，会从母体汲取营养，这时候孕妇就要保证优质蛋白质、钙、叶酸的供给，适当增加热量，确保维生素的供给，才能满足胎儿的营养需求。如果前期营养不足，容易造成胎儿发育不良，导致胎儿畸形，所以孕妇需要多加注意。