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恍恍惚惚地过完年，不仅身心俱疲，还肠胃不振。

这不仅是因为节后综合征，还可能和积食和天气潮湿有关。想要缓解肠胃不适，给各位孕妈推荐一款祛湿养胃的绝佳食材——山药。

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山药淀粉中的支链淀粉含量较高，消化速度快，不刺激肠胃。

2

山药可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，提升肠胃消化速度。

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山药能促进消化道粘膜细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。

脾胃不好，还经常胀气的孕妈，吃它再适合不过啦！

清炒秋葵山药

秋葵同样有养护肠胃的功效，和山药一起翻炒对肠胃健康非常有益。

食材：

山药300克、秋葵200克、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、食用油1/2汤匙。

做法：

步骤1：将秋葵洗干净，摘去头尾较硬的部分，切成小块。

步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成薄片，可以放入淡醋水中，以免氧化发黑。

步骤3：大蒜去皮，切成蒜片。

步骤4：热油锅，放入蒜片爆香。

步骤5：然后倒入山药和秋葵一起翻炒。

步骤6：等到食材断生的时候，调入盐拌炒均匀。

步骤7：食材炒熟后，盛入盘中即可。

山药鸡肉丸

鸡肉营养丰富，极易被肠胃消化吸收，和山药搭配制成丸子，香甜却不油腻。

食材：

鸡肉40克、胡萝卜10克、山药100克、盐少许。

做法：

步骤1：将鸡肉洗干净，剁碎成肉末。

步骤2：胡萝卜洗干净，去皮，切成小丁，蒸熟。

步骤3：山药去皮，洗干净之后，蒸熟，压成山药泥。

步骤4：将山药泥、胡萝卜小丁混入到鸡肉末中，拌匀。

步骤5：将山药胡萝卜鸡肉捏成小球状。

步骤6：将鸡肉丸摆入盘中，蒸熟即可。

彩椒山药炒虾仁

春节过后，将口感鲜甜而又富含维生素的甜椒和山药一起翻炒，不论外表还是口感，都十分清新开胃。

食材：

山药100克、虾仁150克、红甜椒20克、葱1根、黄甜椒20克、大蒜2瓣、食用油2茶匙、盐1/4茶匙。

做法：

步骤1：山药削皮，洗干净后，切成小块。

步骤2：红甜椒和黄甜椒洗干净后，去掉籽，切成小块。

步骤3：虾仁去虾肠，洗净。

步骤4：大葱切段，大蒜去皮切成蒜蓉。

步骤5：热油锅，爆香葱段和蒜蓉。

步骤6：加入虾仁拌炒，再加入山药、甜椒炒熟。最后加入盐调味。

步骤7：拌炒均匀之后，盛入盘中即可。

直接削山药皮会让人手发痒，可以将山药洗干净后带皮切段，再蒸个20-30分钟，便能轻松地把皮撕下来了。

　　大多数女性都希望能够拥有自己的宝宝，但是女性在怀孕后无论是日常生活还是饮食方面不受到很多限制，因为女性如果稍不注意，身体就可能会出现意外情况，从而对腹中的胎儿以及女性造成影响。那么，孕7周有少量出血怎么办？

　　如果女性在怀孕七周左右时出现了少量出血的情况，那么很有可能是出现了早期流产的症状。子宫病变创伤、母体疾病、内分泌功能失调、黄体功能不全以及染色体异常等因素，都会导致胚胎发育不良，从而导致底虹膜出血，造成子宫壁和胎盘分离，这样会使子宫受到刺激，从而出
现子宫收缩，宫颈扩张的情况，最后会使血液从子宫口内流出。

　　女性发现自己怀孕七周出现少量出血的情况时，要及时到医院进行确诊，查明病因，根据医生的医嘱以及患者自身的情况进行针对性治疗，以免对腹中的胎儿以及孕妇造成伤害。

　　孕妇在怀孕期间一定要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当地进行运动，不要从事重体力劳动。饮食方面要切忌辛辣生冷等刺激性食物，以免对腹中的胎儿造成影响。