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代孕医院服务哪家好_产后恢复饮食推荐:枸杞鸡丁对于新妈妈来说,产后一定要多吃一些有助于身体恢复的食物,这样才是健康的首选,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款产后恢复饮食,以供新妈妈参考。
枸杞鸡丁
材料:鸡胸脯1块,枸杞子30克,鸡蛋1个(取蛋清),荸荠、牛奶各适量。
调料:植物油、水淀粉、盐、葱末、姜末、蒜末各适量。
产后恢复饮食推荐:枸杞鸡丁
做法:
1.枸杞子洗净放入碗中,上屉蒸30分钟;将荸荠去皮,洗净切成小方丁。
2.鸡胸脯肉洗净、切成小方丁,放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
3.锅内倒油烧至五成热,放入浆好的鸡丁,快速翻炒几下,放入荸荠丁、蒸好的枸杞再翻炒几下。
4.将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁,浇入锅内,翻炒几下即可出锅。
功效解析
枸杞子味甘,不仅含有大量的铁、磷、钙等物质,还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等,能滋肾润肺、补肝明目,与鸡肉同食,有益气、滋肾、补肝之功效,对于孕妇产后身体恢复很有好处。
广州代怀孕流程表_减肥晚餐吃什么不会胖 晚餐吃对效果加倍!红薯是一种常见的粗粮,它含有一定的淀粉含量,能增强饱腹感,但是热量却不是很高,晚餐吃一个红薯或者喝一碗红薯粥的话是非常
好的。
晚上喝一杯绿色蔬菜汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能缓缓释放果糖,不仅不会胖,还可以帮助放松神经、促进睡眠。
3水果在减肥期间晚餐可以直接用水果来替代,不过要注意选择一些低糖或者能增强饱腹感的水果,比如西柚、苹果、香蕉等,这些水果会人体补充维生素以及矿物质,适当吃一些也不容易胖。
4土豆土豆可以说是最有营养的天然减肥食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低,土豆还含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很强的饱腹感。除此之外土豆还含有丰富的碱性化合物,能促进睡眠,让你晚上睡得更好。
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