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对于进入预产期的准妈妈，宫缩是最常见的症状，真宫缩的出现表示你离分娩越来越近了，但有的宫缩是假的，因此，准妈妈们要区别好真假宫缩，下面我们就详细的来看看，真假宫缩的区别。

假宫缩

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。

产前必知：真假宫缩的区别

真宫缩

而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩;产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。

问题引出：宫缩太频繁怎么办?

宫缩一般开始开分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

　　怀孕期间饮食是十分重要的，如果饮食不行会导致身体营养跟不上，因此孕妇
一定要注意个人饮食。但是有部分孕妇胃不好，经常会吃不下东西，即使吃下了也十分难吸收，因此想要尽快把胃养好。那么孕妇胃不好应该吃什么养胃呢？

　　孕妇胃不好可以多吃以下几样东西养胃。第一，多吃山药。山药属于中药材，有健脾养胃、补肾益气的作用，能促进消化，提升食欲。而且山药的营养很丰富，胃不好的孕妇可以经常吃山药，坚持一段时间会有很明显的效果。第二，孕妇还可以多吃小米粥。小米的营养价值很高，孕妇喝小米粥最好选择在早上，有清肠胃的效果。

　　第三，胃不好的孕妇可以多喝牛奶。牛奶是很养胃的，能够中和胃酸、缓解胃痛，但是牛奶不能空腹喝，一定要搭配一些食物，也不要喝冰牛奶，不然效果很差。最后，孕妇还可以多吃红枣。红枣是一种保健功效很多的食材，有健脾养胃、补气益血、养心神的作用。红枣除了可以直接吃以外，还可以搭配别的食材来煲汤。把红枣、生姜、半夏一起煮汤饮用，可缓解胃胀、呕吐。

鸡蛋对于我们日常生活而言非常重要，我们每天都需要补充一个鸡蛋作为营养，坐月子吃鸡蛋不是你想吃就能吃，老传统新吃法！

咱们中国人坐月子有一个习俗，那就是要多吃鸡蛋，老人认为鸡蛋是最营养的食物，对于孕妇产后恢复很有效果。我还记得小时候亲戚家有人刚刚生完孩子，妈妈都会拿着一篮子鸡蛋去探望。不过那时候鸡蛋确实算是好东西了，一年也没几次机会吃鸡蛋，只有过生日的时候，妈妈才会给我煮两个鸡蛋，吃碗面，这叫一根挂面俩鸡蛋，说会考试考100分。

到了我怀孕的时候，我妈也让我多吃鸡蛋，被我拒绝了。作为新时代的女性，鸡蛋是要吃的，但是不能再盲目的遵循传统了。

鸡蛋中那些不得不说的营养？

其实老人让吃鸡蛋也是有一定的科学道理的
，鸡蛋中的蛋白质和人体内的蛋白质是极为接近的，很容易被人体吸收。对于一个体虚的产妇来讲，鸡蛋中的优质蛋白是提高乳汁的必备营养素。

月子里吃鸡蛋有哪些好处呢？

1、很多人吃鸡蛋不吃蛋黄，这是不对的。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞再生，提高血浆蛋白量，可以提升产妇坐月子时的代谢能力和免疫能力。

2、鸡蛋中含有一种胆碱（记忆素）的物质，可以提升记忆力。月子里产妇适量吃些鸡蛋，可以缓解一孕傻三年的问题。同时，记忆素也会通过母乳进入宝宝体内，促进宝宝大脑发育，提高机体免疫力。

3、月子吃鸡蛋，鸡蛋中的优质蛋白可以帮助产妇提高母乳质量。

4、生完孩子很多妈妈会贫血，鸡蛋中的铁可以有效预防产后贫血症状。

鸡蛋怎么吃才科学呢？

1、鸡蛋最好是煮着吃，不要炒或者煎。煎炒鸡蛋会造成鸡蛋的营养成分会大量流失或破坏。

2、产后吃鸡蛋的时候要是搭配牛奶，营养价值会更高。

3、鸡蛋虽好，吃的时候一定不能超量，否则超量胆固醇是产妇受不了的，建议每天不要超过两个。

4、一定不要生吃鸡蛋。之前有句说法，说生吃鸡蛋补血，先不说那味道受不了，真的不科学。生鸡蛋很容受到沙门氏菌和微生物的额感染，极易引起消化系统疾病。

5、产妇如果惯有肝胆疾病，或者对鸡蛋过敏不要吃鸡蛋。