卵子库借卵大约多钱费用_孕前营养怎么补才科学？

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随着‘二孩政策’的全面放开，很多符合政策的家庭都开始计划生二胎，很多夫妻也开始了各种身体调理。有些夫妻除了戒烟戒酒，还想尽办法补充各种营养素，经常会买一些昂贵的营养素来补充。孕前需要这种补品吗？

不同的备孕人群，不同的调理。其实因为每个人的体质不同，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养含量、用量等问题上应该是因人而异的。做什么都晚了。如果过度，不控制体重，很容易给以后的怀孕和分娩造成负担。你不必吃昂贵的补品才能被认为是滋补品。营养均衡比任何补品都重要。对于身体和营养状况正常的夫妻来说，维持日常营养平衡就足够了。

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就像正常人一样，你需要什么都吃，不挑食，注意菜品的种类，多吃新鲜水果蔬菜，保持均衡饮食。身体也需要高蛋白的肉、蛋、奶，但不能过量。另外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则，就足以满足营养需求，生出宝宝的身体需求。

对于身体虚弱，营养状况差的人来说，孕前调整饮食是非常有必要的。除了基础营养充足，还要注意营养全面，不偏食不挑食，搭配合理，厨艺精湛，多注意变换口味。要循序渐进，不要急于求成，孕前营养要更好。

对于肥胖且营养状况良好的人来说，一般不需要过多增加营养，但优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍然必不可少。

为了控制体重，减少饮食是绝对不可取的，但要少吃脂肪和糖分较高的食物。

有计划的夫妻一定要科学合理地安排自己的饮食，使其既能满足身体的需要，又不至于过量，这样才能保证母婴的健康。此外，所有计划怀孕的女性应在妊娠晚期开始补充叶酸制剂，以降低胎儿神经管畸形的发生率。

总结

为了生一个健康聪明的宝宝，要养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食；注意饮食中营养的搭配；注意饮食卫生，尽量选择新鲜的天然食物；避免食用受污染的食物；从妊娠早期开始补充叶酸，为优生打下良好的体质基础。

促排针是为了卵细胞的正常排出和发育。如果饮食得当，也是比较好的。建议多吃些高蛋白的食物，如谷类、豆类和一切有营养的食物。还可以多吃富含雌激素的水果，石榴、苹果、火龙果，多吃豆制品、小麦、茴香、甘草等。久而久之，肠内摄入植物雌激素会将糖苷转化为肝炎。然后通过肠道吸收，可以促进肝脏排泄。同时也建议服用一些促进排泄的药物。注意休息，避免疲劳，不要太紧张，保持正常生活，不要喝醉。最好不要熬夜，不要做剧烈运动，注意保暖。还有就是要促进按时按量的排针，这样在过程中才会有一个好的规律。还有就是不能吃太热或太冷的东西，一定要严格按照医生的指示。

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1.不能补：不能吃活血化瘀的食物，有祛湿解毒作用的食物，如补药、莲藕、香油、豆瓣、黑木耳、桂圆、薏米等。烟、酒、咖啡、茶2、不宜食用的水果和食物(寒性食物)如：梨、瓜、橙、桔、甘蔗、番茄、火龙果、釉、硬柿子、菠萝、梨、猕猴桃、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜等。

蛋白粉，我当初喝的豆浆觉得没什么。

多吃高蛋白食物，少吃咸的食物，忌烟酒就行了。

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