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　　产后新妈妈，应该想办法快速恢复美丽的容颜，这样能增添新妈妈的自信心，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐几款，产后美容食谱，以供新妈妈的参考。

产后美容食谱精选推荐

　　1.红枣菊花粥

　　营养分析：此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

　　制作方法：枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。

　　2.三鲜冬瓜

　　营养分析：本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。

　　制作方法：

　　1、冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片;将30克火煺切片备用;将冬瓜片搁沸水中焯熟;

　　2、将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下

　　3、再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。

　　孕期适度运动，可以为准妈妈大脑提供充足的氧气，然后可以通过胎盘传给胎儿，促进胎儿发育。而且在运动的过程中可以刺激胎儿全身皮肤，利于胎儿的大脑发育，出生后的宝宝会更聪明。那么孕期在屋里散步可以吗？

　　孕期在屋里散步也是可以的，但如果有条件，还是建议到户外散步的，在运动的同时，呼吸新鲜空气，有利于胎儿的发育。

　　一般在怀孕后4个月到七个月，孕妇可以适当运动。运动有助于孕妇以后自然分娩，也可以改善血液循环，增加肌肉组织的营养，为肌肉储备力量。运动也可
以预防母体缺钙，因为胎儿会通过孕妇的提供的营养吸收大量的钙，因此怀孕期间要注意补钙。

　　另外，除了有意的补钙，运动也可以缓解孕期疲劳，让孕妇更快速适应孕期反应。孕期适度运动能够增进食欲，同时为肚子里的宝宝提供更加丰富的营养，以便顺利的分娩，并且适度运动还有助于产后迅速恢复身材。散步可以帮助消化和增加耐力，对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步可以松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。