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怀孕后，有些事情孕妈们是千万不能去做的，而有些事情孕妈妈一定要做好。比如做好这四件事，对孕妇和胎儿都会有好处的!

1、能运动的真不该懒惰

怀孕后随着胎儿的增大，孕妈不自觉的就会有各种发懒。若是因孕期运动少，脂肪大量囤积，怀个孕导致身材严重变形，孕妈的自信也会受影响。

孕期适量运动，可以促进消化吸收，促进机体代谢，血液里的含氧量增加，对孕妈和胎儿的健康都好，运动还可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官的发育。孕期身体条件允许的孕妈，保持适量运动好处多。

2、孕期让自己过的快乐些

有些宝妈在带娃的过程中会发现，自己家宝宝没有别人家宝宝省心好带。然而宝宝日后好带与否，何尝不受孕妈孕期的影响。

孕期保持良好的心态，舒心的和胎宝宝一起经历人生这个特有的阶段。孕期少一些在乎别人的看法，说法，自己的快乐自己主宰。

3、饮食上补钙补铁要重视

孕期对钙的需求量明显增多，对铁的需求量也增加明显。如果宝宝从母体中获取的钙铁不足，影响生长发育，出生后容易哭闹不乖。

若错过了孕期补充铁钙的好时机，影响到宝宝健康，日后再后悔，错过了就是错过了。而且孕期补充钙铁饮食上多注重，食补安全易吸收，孕妈重视并行动起来哦。

4、多喝水，做到比意识到更重要

准妈妈们都知道孕期多喝水对身体好。然而，行动却总落后于意识，有的到了孕晚期出现胎宝宝“泳池”缺水了，才强迫自己多喝水。

孕期多喝水好处多，可以促进新陈代谢，有利于体内毒素排出，孕妈抵抗力也能得到一定增强。水参与到身体代谢，孕妈孕期血流量要增加到之前正常值的1.5倍，机体各组织器官都离不开水。

另外，孕期是女性人生中最特别的一个时期，时间流逝后不再复返，孕期多拍些照片留做纪念，不管是留给以后的自己看，还是以后拿来讲给宝宝听，都是弥足珍贵的。

当然，拍照主要是留作美好的回忆为主，不管是从照相馆拍还是自己拍，孕妈还要参考到自身的条件，记录下来才是最重要的。

　　产后子宫的恢复是重中之重，新妈妈们一定要重视起来，本篇资讯就列举出加速产后子宫恢复的3个有效招数，熟练的掌握这些招数是你产后子宫恢复的关键。首先我们来看看，子宫复原指南：

3大招数加速产后子宫恢复

　　清洁：产后应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢。

　　休息：如果发现恶露增多，首先要减少活动，不要过早从事体力劳动，尤其不要提拉重物;不要长时间站立，也不要久蹲，这些部容易引发产后子宫脱垂。

　　就医指征：产后适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩，促进子宫恢复，减少恶露排出量，缩短恶露排出时间的作用。如果产后42天恶露仍然没有干净，应该去医院进行检查。

　　3大招加速产后子宫恢复，分别如下：

　　招数1:及时排尿+子宫复原操

　　导尿管一般在术后24~48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，否则容易引起尿路感染。

　　在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，新妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

　　招数2:子宫收缩剂+生化汤

　　为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的
生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。

　　产后子宫有自然收缩并排血的机制，一旦发现有产后出血过多的现象，使用子宫收缩剂是最好的选择，它的作用发挥会比较快。而生化汤本身的成分就中医而言，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。