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　　对怀孕的准妈妈来说，孕育健康的宝宝是一件很开心的事情，虽然妊娠早期会有早孕反应，可是一旦过了怀孕初期，胎儿稳定下来，早孕反应逐渐消失，孕妈妈会感觉舒适很多，但是为了胎儿发育得健康，孕期还是要适当的做一些运动的，那么怀孕六个月如何锻炼？

　　首先，怀孕六个月的孕妇可以做弓步压腿，这一个动作能够锻炼孕妇腿和臀部线条，先把双脚平行分开站立，要保持和臀部一样的宽度，然后先前迈出一步，需要把后腿一侧的臀部收紧，两边的臀部需要保持水平，水要放在背部，接着要把身体压成弓步，一般建议每条腿做四次左右。

　　其次，孕期还可以散散步和
做一些孕期瑜伽，对于孕妈妈来说，孕期瑜伽可以给孕妇带来身心的完美平衡，给与孕妇和胎儿需要的健康，而且瑜伽也能够镇定孕妇的神经，让孕妇充满勇气，帮助孕妇战胜疲劳。

　　最后，女性虽然孕六个月的时候，体重增加了很多，但是能做的还是需要要做，因为适当的锻炼对身体很有好处，不仅能够调节孕妇的神经系统，还可以增强心肺功能，促进血液循环，对孕妇临产分娩非常有帮助。

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，特别是第一次生产的新妈妈，在产后要谨防乳腺炎，为什么呢?下面我们就一起来看看其具体的原因吧。

　　急性乳腺炎祖国医学属“乳痈”范畴。为产褥期常见疾病，多发生在产后2—6周，尤其多见于初产妇。乳腺发生急性炎症时，患者会伴有全身畏寒、发热、食欲不振等症状。患侧乳房局部有红、肿、热、痛，腋窝淋巴结肿大。

　　如不及时治好，1—2周后可能导致局部化脓，一旦有脓肿形成且经治疗未见好转则须行手术治疗。

　　导致乳腺发生急性炎症主要有两个因素：一是乳头皲裂而引发的细菌感染。二是乳腺管阻塞或乳房过度充盈导致的乳汁淤滞。哺乳期乳腺会分泌大量的乳汁，若乳管不通畅或喂奶时未将乳汁吸尽，乳汁就会积聚在乳管内形成小乳凝块，有利于病菌的生长繁殖。初产妇乳汁分泌旺盛，缺乏哺乳经验，加上乳头皮肤较薄嫩，更易导致乳头皲裂及乳汁淤滞。另外，产妇产后体虚，抵抗力下降也让病菌有了可乘之机。

专家提醒：初产妇要谨防乳腺炎

　　预防急性乳腺炎要做到以下几点：

　　〈一〉做好哺乳前的准备：乳母应采取舒适松弛的喂哺姿势，若有奶胀或乳汁淤积应将患侧乳房湿热敷3—5分钟并做乳房按摩，拍打或揉动硬结的凝块，再用手或吸奶器挤出足够的奶汁使乳晕变软，以便婴儿正确的吸吮乳头和大部分乳晕。发现乳头凹陷，要经常用手或吸奶器轻轻拉出，以便婴儿吸吮。

　　〈二〉注意哺乳的方法：每次喂奶应交替改变抱婴儿的姿势，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内，吸完一侧再换另侧。每次都应将奶吸空。若不能吸空或奶胀，可用手挤或吸奶器拔空。若婴儿含乳头睡时或含乳不放时，母亲可用食指轻轻按压其下颌，温和地中断吸吮，避免牵拉乳头。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，能预防和修复乳头皲裂的表皮。

　　〈三〉产妇保持舒畅的心情与良好的作息习惯：产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅，并要学会与婴儿同步休息。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩，合适的内衣可将乳房托起，改善循环，减轻奶胀症状。

　　总之，掌握正确的方法，频繁而有效的哺乳是预防乳腺炎的关键，一旦患有乳腺炎也应在系统治疗的同时继续哺乳，因为乳腺炎是乳腺管外的结缔组织炎症，并非乳腺管内的炎症。所以继续哺乳对婴儿很安全。突然断奶或中断喂哺可延缓疗程或导致并发症的发生。

　　在整个怀孕的过程中，孕妇需要频繁的跑医院做检查。在孕早期的时候，有一项检查是很重要的，那就是nt检查。但是多数孕妇对于检查单都看不明白，难免会自己瞎担心，那来了解下nt检查怎么看结果？

　　nt检查的原理很简单，通过测量胎儿颈后透明带的厚度来排查唐氏疾病的，也属于唐筛的一种。这个透明带的厚度不应该超过2.5毫米，孕妇可以查看化验单上的实际结果，只要实际数据小于2.5毫米，那就证明胎儿的发育是健康的。如果厚度超过了2.5毫米，可能是存在唐氏风险。

　　要想nt检查的结果准确性更好，孕妇就要在最合适的时间内去接受检查。做这项检查的时间应该安
排在怀孕12周左右，因为这个透明带在11周的时候才出现，在14周的时候就消失了。如果错过这个最佳时间，就只能是等到孕中期抽血唐氏筛查了。

　　孕妇在接受nt检查的时候不要紧张，这项检查的方法很简单，是通过彩超形式检查的，没有任何的痛苦。但胎儿可能会不配合，那就不能进行检查，孕妇可能需要起来活动活动。或者是轻轻的抚摸孕肚，促使胎儿变换姿势。