广州代怀孕公司联系方式_孕妈妈吃什么水果能缓解便秘 这几款都还不错

　　孕妈咪在怀孕之后，身体会发生各种各样的变化，比如说便秘，怀孕了多吃水果也可以帮助孕妈妈们补充维生素，击退困扰不已的便秘问题。下面一起来看看孕妈妈吃什么水果能缓解便秘。

孕妈妈吃什么水果能缓解便秘 这几款都还不错　　孕妈妈吃什么水果能缓解便秘　　香蕉　　解决便秘功效：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。　　推荐水果餐：香蕉红薯饼　　材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙　　做法：　　1、红薯洗净去皮切小块　　2、红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团(如果过干，可以酌量加热水)　　3、将粉团搓成条再分成小份　　4、香蕉去皮，横切成圆薄片　　5、将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆饼状　　6、不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄　　7、翻面煎至金黄即可。　　苹果　　解决便秘功效：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。　　推荐水果餐：苹果什锦饭　　材料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。　　做法：　　1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。　　2、番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小 丁，备用。　　3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。　　草莓　　解决便秘功效：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。　　推荐水果餐：草莓牛奶燕麦粥　　材料：燕麦片，草莓，蜂蜜　　做法：　　1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。　　2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。　　柑桔　　解决便秘功效：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。　　推荐水果餐：银耳蜜柑汤　　材料：银耳(干)20克，柑橘200克，白砂糖50克，淀粉(玉米)10克　　做法：　　1、银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵;　　2、银耳放入碗内，上笼蒸1小时取出;　　3、蜜柑剥皮去筋，备用;　　4、汤锅放在火上，加入适量清水，放入银耳、蜜柑，加入白糖煮沸;　　5、用水淀粉勾薄芡即成。孕妈妈吃什么水果能缓解便秘 这几款都还不错　　奇异果　　解决便秘功效：奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。　　推荐水果餐：奇异果鱼片　　材料：绿奇异果 1颗，奶油 1 小匙 (1 t) ，面粉 10 公克，盐 1/2小匙，鱼片 1大片 (100 公克)，红萝卜 50 公克，植物油 2 小匙　　做法：　　1、先将奇异果打成果泥，再与奶油、面粉一齐炒，作成酱泥备用。广州正规代孕价格。　　2、鱼片用盐腌好，煎熟后将准备好的奇异果酱泥洒在鱼片上。　　3、旁边以绿色青菜、红萝卜，及少许奇异果切片装饰。　　孕妇吃水果的注意事项　　1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。　　4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。　　另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。　　治疗孕妇便秘的粥疗方法　　胡桃粥　　取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。　　芝麻粥　　先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。　　酥蜜粥　　酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。　　柏子仁粥　　将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。　　无花果粥　　无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。　　上面文章为你讲解的关于孕妈妈吃什么水果能缓解便秘的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!